Saúde Mental no Caos
Como Cuidar da Mente em 15 Minutos por Dia
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QUERO MEU EBOOKSeu refúgio emocional em meio à rotina caótica
Você sente que está no limite emocional, sem tempo nem energia para se cuidar? Este eBook é a resposta prática e acolhedora que você precisa para reencontrar o equilíbrio emocional — em apenas 15 minutos por dia.
O que você vai encontrar no eBook:
- O que é o caos moderno e como ele afeta sua saúde mental
- Os 4 pilares para manter a mente saudável mesmo sob pressão
- Por que 15 minutos por dia podem mudar sua vida (com base científica)
- 7 práticas simples para aplicar já — respiração, escrita, caminhada e mais
- Como manter a consistência mesmo nos dias mais difíceis
Bônus exclusivo
✔️ Checklist Diário de 15 Minutos
✔️ Link para recursos extras de apoio emocional
Depoimentos
Ana Paula, mãe e empreendedora: “Em poucos dias aplicando os exercícios, já senti mais clareza e calma. Nunca pensei que 15 minutos fariam tanta diferença.”
Marcos Silva, analista de TI: “Simples, direto e transformador. Um guia essencial para quem vive no caos.”
Para quem é esse guia?
- Profissionais sobrecarregados
- Pais e mães com rotina intensa
- Estudantes e concurseiros sob pressão
- Quem enfrenta ansiedade, burnout ou estresse
- Quem deseja mais equilíbrio emocional com pouco tempo disponível
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